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鮭
ぶり
貝
子供の日用 えび団子汁と手まり寿司
本かつおだし
こんぶだし
30分
265Kcal
イカと里芋のこんぶ風味のあっさり煮
こんぶだし
20分
222kcal
揚げかじきとしし唐のおろし煮
本かつおだし
20分
192kcal
意外と簡単!わかめ佃煮
こんぶだし
25分
69Kcal
わかめ佃煮おにぎり
こんぶだし
25分
わかめと桜えびのだし巻きたまご
本かつおだし
10分
207kcal
しじみと青菜のバター煮
こんぶだし
15分(砂抜きの時間を除く)
105kcal
しじみの味噌汁
こんぶだし
15分
47Kcal
しじみのにんにく醤油漬け
こんぶだし
10分(砂抜きの時間を除く)
123Kcal
ちりめん山椒(京都府)
こんぶだし
20分
63kcal
本かつおかおるお好み焼き(大阪府)
5~10分
かつおの手こねずし(三重県)
こんぶだし
60分
493kcal
ふくめん(愛媛県)
本かつおだし
30分
47kcal
かつお茶漬け(高知県)
こんぶだし
10分(炊飯・かつおの漬け時間を除く)
444kcal
のっぺ汁(新潟県)
本かつおだし
20分
69Kcal
へか焼き(島根県)
本かつおだし
30分
288kcal
小鯵の南蛮漬け(山口県)
本かつおだし
25分
172Kcal
いかにんじん(福島県)
こんぶだし
20分(漬け込み時間を除く)
80kcal
いか飯(北海道)
こんぶだし
120分
432kcal
かにめし(北海道)
本かつおだし
40分
430kcal
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■ 本日のおすすめレシピ
白菜と水菜のハリハリ味噌汁
手作りチーズ白和え
小松菜のおひたし
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舞茸たっぷり一人鍋
鮭とレタスのチャーハン
かきのみぞれ鍋