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鮭
ぶり
貝
いかそうめん（北海道）
本かつおだし
20分
153kcal
とうもろこしご飯（北海道）
本かつおだし
40分
453kcal
鯛と野菜のチーズ焼き
こんぶだし
20分
331kcal
柴蒸し
本かつおだし
40分
175kcal
かつおめし（高知県）
こんぶだし
15分(米の吸水・炊飯時間を除く)
554kcal
生姜焼きかつおと菜の花の炒め物
こんぶだし
20分
214kcal
たらのソテー
こんぶだし
20分
200kcal
たらの甘酢あんかけ
本かつおだし
20分
241kcal
ツナと夏野菜のパスタ
本かつおだし
15分
516kcal
鰯のつみれ汁（千葉県）
こんぶだし
10分
64kcal
こんぶでうまみ実感！ あさりの味噌汁
こんぶだし
10分
49kcal
漬けマグロとおくらのめかぶ和え
本かつおだし
10分
63kcal
かれいの煮付け
本かつおだし
30分
小骨が食べられるさんまの梅煮
こんぶだし
30分
391kcal
薬味たっぷりなさんま焼き
本かつおだし
20分
293kcal
もち入り和風クラムチャウダー
本かつおだし
15分
235Kcal
万能だれおでん
本かつおだし
こんぶだし
90分
421kcal
いかときゅうりの和え物
こんぶだし
20分
93kcal
まぐろのだし茶漬け
本かつおだし
10分
363Kcal
お刺身のカルパッチョ
こんぶだし
20分
264kcal
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■ 本日のおすすめレシピ
なすの煮びたし
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里芋の照り煮
明太チーズと里芋のお手軽和風春巻き
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手作りチーズ白和え
