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89
件
菊と春菊の白和え
こんぶだし
15分
101kcal
ほたてとひじきのごはん
こんぶだし
20分+炊込時間
431Kcal
茗荷の甘酢づけ
本かつおだし
5分（漬け時間を除く）
18kcal
たこと大根のやわらか煮
本かつおだし
3人分
128.7Kcal
たこめし（広島県）
本かつおだし
10分+炊込時間
141Kcal
たことわかめのハーブ炒め
こんぶだし
15分
45Kcal
運動会にも！スタミナう巻き
本かつおだし
20分
186Kcal
生姜ご飯
こんぶだし
40分（吸水時間を除く）
408kcal
ゴーヤのチャーハン
本かつおだし
15分
520kcal
意外と簡単！わかめ佃煮
こんぶだし
25分
69Kcal
若竹煮〜関西風〜
本かつおだし
こんぶだし
30分
66Kcal
大根の葉とわかめの炒め物
こんぶだし
20分
85Kcal
わかめ青じそふりかけ
こんぶだし
10分
26kcal
わかめと桜えびのだし巻きたまご
本かつおだし
10分
207kcal
わかめとじゃがいもの煮物
本かつおだし
15分
109kcal
卵のコロッケ
こんぶだし
30分
315kcal
カラフルだし巻きたまご
こんぶだし
15分
104Kcal
ゆで卵の肉巻き
本かつおだし
25分
307Kcal
しじみのにんにく醤油漬け
こんぶだし
10分(砂抜きの時間を除く)
123Kcal
めはり寿司（和歌山県）
本かつおだし
10分（炊飯時間を除く）
326kcal
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■ 本日のおすすめレシピ
なめことオクラのあっさり煮
トマトとオクラの味噌汁
トマトのお浸し
白菜と水菜のハリハリ味噌汁
飲み干すうまさ鮭のだし茶漬け
鮭の万能だれかけ
きりたんぽ鍋（秋田県）
