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にんじん
大根
ごぼう
きゅうり
トマト
なす
じゃがいも
ほうれんそう
かぼちゃ
キャベツ
かぶのクリームスープ
こんぶだし
30分
177kcal
柚子大根
こんぶだし
15分
39kcal
カボチャの含め煮
本かつおだし
20分
70kcal
大根菜のご飯
本かつおだし
15分
330kcal
イカと大根のさっぱり煮
こんぶだし
30分
180kcal
手作りチーズ白和え
こんぶだし
15分
77Kcal
かつおだしが決め手！カレー鍋
本かつおだし
20分
158Kcal
具材ごろごろ 鶏のつくね鍋
こんぶだし
20分
267Kcal
簡単！大根の浅漬け
本かつおだし
こんぶだし
5分※漬込10分
19Kcal
おにぎりに！香りじゃこごはん
こんぶだし
5分+炊込時間
451Kcal
根菜の和風ミネストローネ
本かつおだし
30分
152Kcal
食べるホワイトオニオンスープ
こんぶだし
10分
176Kcal
レタスとトマトの豆腐入り中華風スープ
こんぶだし
15分
34.5Kcal
はっと汁（宮城県）
本かつおだし
20分
186.3Kcal
舞茸の彩りパスタ
本かつおだし
15分
443Kcal
お手軽♪しめじのかきたま汁
こんぶだし
10分
33Kcal
湯きりなし！簡単クリームパスタ
こんぶだし
15分
471Kcal
なすの揚げ出し
本かつおだし
15分
162Kcal
白菜と豚肉のじっくり煮
本かつおだし
20分
315ｋｃａｌ
こんぶだしのふろふき大根
こんぶだし
30分
173kcal
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■ 本日のおすすめレシピ
冬瓜の薄くず煮
だし巻き卵
トマトとオクラの味噌汁
かきとベーコンの串焼き
子持ちカレイの煮つけ
舞茸たっぷり一人鍋
パプリカとつくねの煮物
