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件
白菜と水菜のハリハリ味噌汁
こんぶだし
10分
56kcal
鶏のから揚げ
本かつおだし
25分
173Kcal
夏野菜と焼き油揚げの酢の物
こんぶだし
15分
98kcal
和風ピクルス
こんぶだし
15分（漬け時間を除く）
126Kcal
はまぐりの潮汁（茨城県）
こんぶだし
10分
12Kcal
キャベツの浅漬け
本かつおだし
15分
17Kcal
簡単！大根の浅漬け
本かつおだし
こんぶだし
5分※漬込10分
19Kcal
食べるホワイトオニオンスープ
こんぶだし
10分
176Kcal
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■ 本日のおすすめレシピ
パプリカとつくねの煮物
鮭の万能だれかけ
イカと大根のさっぱり煮
こんぶでうまみ実感！ あさりの味噌汁
鰯のつみれ汁（千葉県）
里芋の照り煮
キャベツとなすの浅漬け
