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にんじん
大根
ごぼう
きゅうり
トマト
なす
じゃがいも
ほうれんそう
かぼちゃ
キャベツ
かつお茶漬け(高知県)
こんぶだし
10分(炊飯・かつおの漬け時間を除く)
444kcal
ぼっかけ(福井県)
本かつおだし
20分(炊飯時間を除く)
352kcal
おざら(山梨県)
本かつおだし
20分
386kcal
のっぺ汁(新潟県)
本かつおだし
20分
69Kcal
へか焼き(島根県)
本かつおだし
30分
288kcal
ののこめし[いただき](鳥取県)
本かつおだし
こんぶだし
60分
654kcal
トマトのお浸し
本かつおだし
炊き込みご飯
本かつおだし
きりたんぽ鍋(秋田県)
こんぶだし
40分
779kcal
いかにんじん(福島県)
こんぶだし
20分(漬け込み時間を除く)
80kcal
白菜の落花生和え(宮城県)
本かつおだし
15分
112kcal
とうもろこしご飯(北海道)
本かつおだし
40分
453kcal
だご汁(大分県)
本かつおだし
50分
390kcal
高菜ライス(熊本県)
本かつおだし
15分(炊飯時間は除く)
357kcal
鶏飯(鹿児島県)
こんぶだし
40分
538kcal
深谷のねぎぬた(埼玉県)
本かつおだし
15分
58kcal
だし香る 大根の味噌汁
本かつおだし
10分
95kcal
鯛と野菜のチーズ焼き
こんぶだし
20分
331kcal
柴蒸し
本かつおだし
40分
175kcal
かつおめし(高知県)
こんぶだし
15分(米の吸水・炊飯時間を除く)
554kcal
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■ 本日のおすすめレシピ
なすの煮びたし
トマトとオクラの味噌汁
冬瓜の薄くず煮
牡蠣の土手鍋(広島県)
漬けマグロとおくらのめかぶ和え
里芋の照り煮
白菜と水菜のハリハリ味噌汁