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74
件
カリカリ厚揚げのだし醤油がけ
いりこだし
10分
136Kcal
納豆汁
いりこだし
15分
88kcal
いりこで甘さ引き立つ キャベツの味噌汁
いりこだし
10分
80kcal
ひじきと厚揚げの炒め煮
いりこだし
25分
コクが自慢の鶏ごぼう飯
いりこだし
45分
515kcal
しょうゆ豆（香川県）
いりこだし
15分
160kcal
肉味噌で煮やっこ
いりこだし
15分
246kcal
とろろ汁（静岡県）
本かつおだし
15分
51kcal
旨味たっぷり 山芋ときのこのみそ汁
本かつおだし
15分
84Kcal
いとこ煮（栃木県）
本かつおだし
60分
86Kcal
ぶりと焼き豆腐の照り煮
本かつおだし
20分
295kcal
かきのみぞれ鍋
こんぶだし
25分
190Kcal
石狩鍋（北海道）
こんぶだし
30分
408kcal
牡蠣の土手鍋（広島県）
こんぶだし
40分
234kcal
牡蠣の豆乳チャウダー
こんぶだし
30分
216kcal
豆腐と野菜の揚げ浸し
本かつおだし
菊と春菊の白和え
こんぶだし
15分
101kcal
ほたてとひじきのごはん
こんぶだし
20分+炊込時間
431Kcal
厚揚げとひじきの炒め煮
本かつおだし
15分（ひじきの戻し時間を除く）
140kcal
味噌煮込みうどん（愛知県）
本かつおだし
20分
663kcal
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ページ
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■ 本日のおすすめレシピ
牡蠣の豆乳チャウダー
鮭とキャベツの味噌炒め
冬瓜の薄くず煮
フライパンで簡単！鮭のちゃんちゃん焼き（北海道）
かきのみぞれ鍋
なめことオクラのあっさり煮
こんぶでうまみ実感！ あさりの味噌汁
