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件
なすの煮びたし
こんぶだし
10分
120kcal
なすと油揚げの味噌汁
本かつおだし
10分
58kcal
もち入り和風クラムチャウダー
本かつおだし
15分
235Kcal
夏野菜と焼き油揚げの酢の物
こんぶだし
15分
98kcal
大根のサーモン巻き
本かつおだし
30分
84kcal
大豆とベーコンの炒め物
こんぶだし
10分
128Kcal
けんちん汁（神奈川県）
本かつおだし
15分
146Kcal
沖縄風みそ汁
本かつおだし
20分
224Kcal
ひじきと厚揚げの炒め煮
本かつおだし
25分
146Kcal
水炊き（福岡県）
こんぶだし
40分
599kcal
鶏の味噌仕立て雑炊
本かつおだし
15分
299kcal
松風焼き
こんぶだし
30分
89kcal
レタスとトマトの豆腐入り中華風スープ
こんぶだし
15分
34.5Kcal
京風炊き
こんぶだし
15分
46Kcal
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■ 本日のおすすめレシピ
手作りチーズ白和え
トマトとオクラの味噌汁
かきのみぞれ鍋
パプリカとつくねの煮物
なすの煮びたし
きりたんぽ鍋（秋田県）
なめことオクラのあっさり煮
