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160
件
かつおの手こねずし(三重県)
こんぶだし
60分
493kcal
明石焼き風だし巻き卵(兵庫県)
本かつおだし
こんぶだし
20分
259kcal
ふくめん(愛媛県)
本かつおだし
30分
47kcal
かつお茶漬け(高知県)
こんぶだし
10分(炊飯・かつおの漬け時間を除く)
444kcal
ぼっかけ(福井県)
本かつおだし
20分(炊飯時間を除く)
352kcal
おざら(山梨県)
本かつおだし
20分
386kcal
のっぺ汁(新潟県)
本かつおだし
20分
69Kcal
へか焼き(島根県)
本かつおだし
30分
288kcal
ののこめし[いただき](鳥取県)
本かつおだし
こんぶだし
60分
654kcal
小鯵の南蛮漬け(山口県)
本かつおだし
25分
172Kcal
炊き込みご飯
本かつおだし
だし巻き卵
本かつおだし
きりたんぽ鍋(秋田県)
こんぶだし
40分
779kcal
いかにんじん(福島県)
こんぶだし
20分(漬け込み時間を除く)
80kcal
白菜の落花生和え(宮城県)
本かつおだし
15分
112kcal
いか飯(北海道)
こんぶだし
120分
432kcal
かにめし(北海道)
本かつおだし
40分
430kcal
いかそうめん(北海道)
本かつおだし
20分
153kcal
とうもろこしご飯(北海道)
本かつおだし
40分
453kcal
いももち(北海道)
本かつおだし
25分
268kcal
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■ 本日のおすすめレシピ
トマトのお浸し
炊き込みご飯
イカと大根のさっぱり煮
舞茸たっぷり一人鍋
里芋の照り煮
豚バラ肉とごぼうの鍋
小松菜のおひたし