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件
卵のコロッケ
こんぶだし
30分
315kcal
しじみと青菜のバター煮
こんぶだし
15分(砂抜きの時間を除く)
105kcal
しじみの味噌汁
こんぶだし
15分
47Kcal
カラフルだし巻きたまご
こんぶだし
15分
104Kcal
ゆで卵の肉巻き
本かつおだし
25分
307Kcal
しじみのにんにく醤油漬け
こんぶだし
10分(砂抜きの時間を除く)
123Kcal
めはり寿司(和歌山県)
本かつおだし
10分(炊飯時間を除く)
326kcal
ちりめん山椒(京都府)
こんぶだし
20分
63kcal
かつおの手こねずし(三重県)
こんぶだし
60分
493kcal
明石焼き風だし巻き卵(兵庫県)
本かつおだし
こんぶだし
20分
259kcal
ふくめん(愛媛県)
本かつおだし
30分
47kcal
かつお茶漬け(高知県)
こんぶだし
10分(炊飯・かつおの漬け時間を除く)
444kcal
ぼっかけ(福井県)
本かつおだし
20分(炊飯時間を除く)
352kcal
おざら(山梨県)
本かつおだし
20分
386kcal
のっぺ汁(新潟県)
本かつおだし
20分
69Kcal
へか焼き(島根県)
本かつおだし
30分
288kcal
ののこめし[いただき](鳥取県)
本かつおだし
こんぶだし
60分
654kcal
小鯵の南蛮漬け(山口県)
本かつおだし
25分
172Kcal
トマトのお浸し
本かつおだし
炊き込みご飯
本かつおだし
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■ 本日のおすすめレシピ
たことわかめのハーブ炒め
豚しゃぶのぶっかけそうめん
じゃじゃ麺(岩手県)
関西風きつねうどん
にゅうめん(奈良県)
トマトの煮物
かじきまぐろとアスパラの納豆みそソース