だし巻き卵

■ このレシピについて

レシピカテゴリレシピテーマ	卵定番、お弁当、おつまみ

材料

■ 2人分｜エネルギー：154kcal ｜食塩相当量：0.5g ※エネルギー・塩分量は1人分の値です。

卵	3個（150g）
本かつおだし	1/2本
湯	75ml

しょうゆ	小さじ1/3（2g）
砂糖	大さじ1（9g）
油	適量

作り方

■ 調理時間：15分

❶ ①本かつおだしにお湯を加えて溶き、調味料を加える。

❷ ②卵は1個ずつ小さい器に割入れてから、大きいボールなどに入れて他の卵と合わせ、気になる時はカラザを取り除き、溶きほぐす。

❸ ③②のボールに冷ました①を加える。

❹ ④卵焼き器をしっかりと熱し、多めの油を入れて熱し、余分な油を器などにあけて、さらにキッチンペーパーなどでふき取ります。

❺ ⑤火加減は中火にし、③の卵液を箸先で少し落としてジュッと音がしたら、卵液が卵焼き器全体に広がる程度に流し入れる。

❻ ⑥卵の底が焼け、表面が半熟状態になったら、手前または向こう側に巻いて寄せ芯を作る。

❼ ⑦あいたところに④のペーパーで油を塗り、芯の下にも油を塗る。

❽ ⑧卵液を流し、表面が半熟状になったら巻いて寄せ、卵液が無くなるまで繰り返す。

配合割合は?
関西はだし汁を多く加え甘さ控えめ。関東はだし汁を控え甘味を効かせます。　
ふわふわにするには?
だし汁の量でふわふわ感が変わります。だし汁の割合は卵の20{48fabddec61840eb7a3b7eb4d5d35121e493bc11a951e3a382e08aa9d66aa7c1}位からスタートし、上手になったら50{48fabddec61840eb7a3b7eb4d5d35121e493bc11a951e3a382e08aa9d66aa7c1}位まで加えられます。
いつも崩れるのは?
焦げるのが怖くて、あまり弱い火で焼いているとかたまり方が弱くなります。また、表面が半熟のうちに巻かないと空間ができてしまい、切ったときにバラバラになってしまいます。
お弁当に入れる時には?
時間が経つと中が黒っぽくなってしまうことがありまが、卵の鮮度と関わりがあります。ほんの少し酢を加えると防ぐことができます。

卵をチェック！
1個ずつ小さい器に割入れ、傷みなどを確認してから、大きいボールに入れて他の卵と合わせます。
混ぜる時のコツ
ボールの底から菜箸が離れないようにして混ぜると、卵のコシが残り卵がやぶれにくくなります。
油の量
卵焼き器をしっかりと熱してから油を入れ、余分な油はふき取ります。油が多いと卵がすだってしまい、焼き上がりの色が白っぽくなります。
卵を流し入れるタイミング
卵液を少し落としてジュッという音がしたら流し時！

鶏卵は栄養的に優れたたんぱく質が豊富で、ビタミンCと食物繊維以外の栄養素を含んでいます。飼料中のとうもろこしなどの色素成分が移行して、卵黄の色に影響を与えています。卵には、起泡性・乳化性・熱凝固性という調理特性があり、焼く・炒める・蒸す・揚げることにより日々の食卓に彩りと栄養をプラスしてくれます。