こんぶ香る鶏ハム
材料
■ 2人分 ｜ エネルギー：156kcal ｜ 食塩相当量：1.7g
※エネルギー・塩分量は1人分の値です。
| 鶏むね肉（皮なし） | 1枚 |
|---|---|
| 砂糖 | 小さじ2 |
| 塩 | 小さじ1/2 |
| 湯 | 大さじ1 |
| 素材力だし［こんぶだし］ | 1/2本 |
|---|---|
| 黒こしょう | 小さじ1/4 |
| 茹でたキャベツ（お好みで） | 適量 |
本かつおだし
こんぶだし
いりこだし
焼きあごだし
七素材の旨みだし
