トップ
素材力だし
®
のこと
素材力だし
®
の原点
カンタン減塩生活
商品情報
よくあるご質問
レシピ検索
（おかわりレシピ帖）
食のマメ知識
企業情報
（外部リンク）
素材力だし
®
の原点
カンタン減塩生活
商品情報
よくあるご質問
カテゴリ
選択しない
■ごはん
- 炊き込みごはん・混ぜごはん
- 洋食もの
- 雑炊・お粥など
- 丼もの
- その他
■おかず
- 肉類
- 卵
- 魚介類
- 豆・豆製品
- 野菜類
- 海藻類
- きのこ類
- おかず その他
■汁物
- みそ汁
- スープ
- すまし汁
- 汁物 その他
■麺と鍋物
- 温かい麺料理
- 鍋料理
- 冷たい麺料理
- 麺と鍋物 その他
- パスタ類
■パッケージ掲載レシピ
- 本かつおだし
- こんぶだし
- いりこだし
- 焼きあごだし
- 七素材の旨みだし
■レシピテーマ
- 定番
- 減塩
- おつまみ
- お弁当
- 簡単・時短
- 世界の料理
- おやつ
- 過去の特集
- 万能だれ
商品名
選択しない
本かつおだし
こんぶだし
いりこだし
焼きあごだし
七素材の旨みだし
キーワード
詳細検索
素材力だし®
調理時間
5～10分
たことおくらの酢の物
たことおくらの酢の物
本かつおだし
さっぱりとした酢の物です。ビールのおつまみにいかがでしょうか。
■ このレシピについて
レシピカテゴリ
レシピテーマ
魚介類
野菜類
海藻類
おつまみ
材料
■ 2人分 ｜ エネルギー：67kcal ｜ 食塩相当量：1.2g
※エネルギー・塩分量は1人分の値です。
茹でたこ
80g
おくら
4本（約50g）
ふえるわかめちゃん
3g
みょうが
1本
（A）本かつおだし
1/4本
（A）酢
大さじ1
（A）しょうゆ
小さじ2弱
（A）みりん
大さじ2/3
作り方
■ 調理時間：10分
①たこはそぎ切りにする。
②おくらは熱湯でさっと茹で、斜め切りにする。みょうがは縦半分に切り、薄切りにする。わかめは水で戻す。
③たこ・おくら・みょうがと水気をきったわかめを、（A）合わせ酢で和える。
調理のポイント・コツ
材料を大きめに切ることで、しっかりと噛むことができます。
■ 合わせて見たいレシピ
飲み干すうまさ鮭のだし茶漬け
子持ちカレイの煮つけ
かじきまぐろのピリ辛照り焼き
油揚げのはさみ焼き
いかときゅうりの和え物
■ このレシピで使う商品はこちら
本かつおだし
こんぶだし
いりこだし
焼きあごだし
七素材の旨みだし
本かつおだし
こんぶだし
いりこだし
焼きあごだし
七素材の旨みだし
